Spánek pro každého | Životní styl |ZonerPress.cz
  • Novinka
  • Skladem
  • Produkt jiného vydavatele
  • Časopis

Spánek pro každého

Vaše cena:   179 Kč Běžná cena: 199 Kč
  • Sleva: 10 % (ušetříte: 20 Kč)

  • Přidat do košíku
    Kdy knihy EXPEDUJEME?
    Hlídací pes
    Jak překonat problémy a dobře se vyspat!

    Žijeme v hektickém světě, který je v neustálém pohybu. Máme přístup k televizi a rádiu, které vysílají 24 hodin denně, můžeme nakupovat v nonstop supermarketech a internet nám poskytuje neomezené množství zábavy.

    Na druhou stranu jsme však sužováni nekonečnými obavami a úzkostmi. Ať už kvůli práci, rodině, bydlení, politice, nebo negativním informacím, které se na nás řítí ze všech stran. Proto není
    překvapivé, že je stále těžší se v tomto nekončícím kolotoči různých aktivit zastavit a nabrat sílu a zdraví spánkem.

    Přestože naše ložnice nabízejí větší pohodlí a lákají ke spánku více, než jak tomu bylo kdykoli v historii, celkově spíme méně než kdy předtím. Tato publikace vysvětluje, jak k tomu došlo, a radí, co všechno můžeme udělat, aby se náš spánkový rytmus vrátil do normálu a opět jsme se dobře vyspali!

    Autorka, expertka na spánek Dr. Sandi Mannová, má doktorát z psychologie a učí pokročilé kurzy psychologie na univerzitě. Založila a vede The Mind Training Clinic v Manchesteru. Je autorkou více než dvaceti příruček pro seberozvoj a duševní zdraví, přednáší na konferencích, bloguje na webu Huffington Post a její expertní hlas zaznívá ve významných britských médiích počínaje BBC až po The Daily Mirror.

    Proč spíme



    Spánková věda, cirkadiánní rytmy a rizika desynchronizace. Lidský spánek se skládá z několika zhruba devadesátiminutových period. Zahrnuje spánek s rychlým pohybem očí a další typy spánku, které probíhají ve čtyřech až pěti cyklech za noc.

    Spánek jako problém?



    Zdravotní, psychologické, chemické a fyziologické potíže se spaním. Znáte to sami – když se dobře nevyspíte, nemáte dobrou náladu. A tak to vnímá většina lidí – po probdělé noci se cítí podrážděně, někdy až vyčerpaně. Co dělat, když vás trápí chronická únava.

    Spánková hygiena



    Jak obnovit přirozený spánek a přizpůsobit jej vlastní individualitě. Existuje mnoho věcí, které dělat
    máte, a naopak hromada těch, které dělat nemáte, abyste snadno usnuli. Porovnejte si svoje postupy s doporučeními odborníků.

    Jak opět dobře spát



    Názory expertů, relaxační techniky krok za krokem. Mnoho prověřených tipů, díky nimž se může zmírnit trápení a stres, které pociťujete, když ležíte v posteli a snažíte se propadnout do říše spánku. Navíc spánkové deníky.
    Parametr Hodnota
    Autor Dr. Sandi Mannová (Zobrazit všechny knihy tohoto autora)
    Překlad František Králík
    Rozměry 230 × 297 mm
    Datum vydání 2021
    Počet stran 132
    Typ vazby brožovaná
    Přílohy -
    Barva barevná
    ISBN 978-80-7525-416-0
    EAN 9788075254160
    Katalogové číslo ZEP2122
    Vydavatel Extra Publishing

    Otevíráte stránku v nepodporovaném prohlížeči!

    Prosím otevřete si jej v GOOGLE CHROME.