• - 30 %

  • Novinka
    • Skladem
    • Produkt jiného vydavatele
    • Akční cena

    Cirkadiánní kód a Cirkadiánní kód proti cukrovce

    599 Kč Běžná cena: 858 Kč
    Přidat do košíku
    Kdy knihy EXPEDUJEME?
    Hlídací pes

    Je to tak snadné: stačí udržovat skrytý rytmus těla, které střídavě zapíná a vypíná své funkce, aby kromě práce zvládlo i regeneraci – a naše zdraví se zase vrátí ke své dokonalosti. Kdyby ale byly tyto poznatky tak samozřejmé, objevy na poli cirkadiánních rytmů by bylo v roce 2017 jen těžko vyznamenány udělaním Novelovy ceny. Civilizační výdobytky nám totiž tyto evolučně nastavené procesy skryly. S Pandovou poutavou knihou držíte v rukou příležitost, jak seřídit hodiny svého těla a trvale dosáhnout fyzické a duševní pohody. Naučíte se ovládat intenzitu světla, načasovat správně své jídlo, vyladit pohybovou aktivitu a oddávat se hlubokému spánku. Během několika týdnů zjistíte, jak skvělé je žít ve zdravém těle plném energie.

      V této knize o cirkadiánním životním stylu se mimo jiné dozvíte, že:
    • Hodiny v našem mozku se řídí prvním ranním světlem a jasné večerní osvětlení jim škodí, což lze naštěstí řešit i pomocí technologií.
    • První sousto dne nastavuje orgánové hodiny, přičemž nezáleží tolik na tom, co jíte, ale jak dlouhý je denní interval věnovaný jídlu.
    • Spánek nepředstavuje konec, nýbrž začátek našeho biologického dne, a pro jeho optimální efekt je potřeba vystřídat několik spánkových cyklů.
    • Správnému nastavení rytmu pomáhá cvičení ráno a v pozdním odpoledni.
    • Chronické nemoci i terapie mají silnou cirkadiánní složku, jejímž vyladěním lze nemocem předcházet a také je léčit.
    • Konkrétní změny a tipy pro sladění každodenního života s biologickým rytmem jsou snadné a přirozené.

    ------

    "Krása metody časově omezeného stravování Satchina Pandy spočívá v její jednoduchosti. Je to elegantní zásah do životního stylu, kterým by se měl vyzbrojit každý.." — Rhonda Patricková, Found My Fitness

    Naděje a prevence pro každého.

    Diabetu můžeme nejen účinně předcházet, ale jeho průběh zmírnit a někdy i zvrátit. Vše díky načasování toho, kdy jíme, kdy nejíme, kdy cvičíme a jakému světlu se kdy vystavujeme.

    Satchin Panda, světový expert na cirkadiánní rytmy, na základě vědeckých výzkumů dokazuje, že už malé změny denního režimu vedou ke zlepšení diabetu a mohou snížit dávky léků. Díky jeho 12týdennímu programu se naučíte vše potřebné, zlepšíte své zdraví a jediné, o co přijdete, budou potíže.

    Cukrovka 2. typu je chronické onemocnění zvyšující riziko dalších vážných chorob. Cukrovou trpí každý desátý z nás a stejný počet lidí trpí neodhaleným prediabetem! Vezměte péči o zdraví do svých rukou a užívejte si dlouhého života bez omezení.

      Dozvíte se
    • O průlomu v léčení a prevenci diabetu pomocí cirkadiánních rytmů.
    • Proč záleží víc na tom, kdy jíte, než co jíte.
    • Čím si nejčastěji rozhazujeme rytmy a jak to napravit.
    • Jak se připravit na vyšetření, které podklady lékaři nachystat a co chtít vyšetřit.
    • Jak rozumět laboratorním výsledkům glykemie, LDL, HDL, HbA1c a dalším.

      V rámci 12týdenního programu časově omezeného stravování se naučíte:
    • Určit vaše stravovací časové okno.
    • Naplánovat si typ a čas jídla podle vašeho cirkadiánního rytmu.
    • Cvičit ve správný čas pro kontrolu hladiny glukózy v krvi.
    • Doprava si lepší spánek pro regulaci všech tělesných orgánů.
    • Optimálně načasovat užívání léků.

    O autorovi
    Satchin Panda (* 1971) je přední odborník na cirkadiánní rytmy. Působí jako profesor na Salkově institutu pro biologický výzkum, je zakládajícím členem Centra cirkadiánní biologie na Kalifornské univerzitě v San Diegu a spolupracuje s diabetologickými společnostmi v USA, Evropě a Austrálii. Je držitelem ocenění Julie Martin Mid-Career Award za výzkum stárnutí.

    Parametr Hodnota
    Autor Satchin Panda (Zobrazit všechny knihy tohoto autora)
    Překlad Helena Mirovská
    Jazyk český
    Rozměry 143 x 215 mm
    Počet stran 439
    Typ vazby brožovaná
    Přílohy -
    Barva černobílá
    ISBN tištěné knihy 978-80-7555-173-3
    EAN
    Katalogové číslo ZRB107
    Vydavatel Jan Melvil Publishing

    Úspěšně jste si rezervovali produkt:

    Otevíráte stránku v nepodporovaném prohlížeči!

    Prosím otevřete si jej v GOOGLE CHROME.